备孕中血糖6.3该怎么办

备孕中血糖6.3有点高了，得控糖。

先从饮食改起。主食别光吃精米面，换成粗粮杂豆饭，像玉米、燕麦、糙米都不错。水果挑低糖的，别吃太甜的，像西瓜这种升糖快的少吃。多吃蔬菜，各种绿叶菜、西兰花啥的。做饭少油少盐，别吃油炸食品。

运动也不能少。每天抽点时间出去走走，半小时到一小时就行，快走或者慢跑都可以。要是能坚持，游泳、瑜伽这些运动对控糖也有帮助。

我朋友备孕时血糖也高，她就是靠饮食和运动，慢慢把血糖降下来的。定期还得去医院复查，听医生的建议调整方案。 要是血糖一直降不下来，得去医院，医生可能会给更专业的指导或治疗。