产后外阴脱垂怎么回事

产后外阴脱垂其实就是盆底肌松了，托不住里面的器官往下掉。

你想啊，怀孕那十个月，肚子一天天大起来，宝宝和羊水那么沉，一直压着盆底肌。到生的时候，不管顺还是剖，用力的时候盆底肌都得使劲，时间长了，这肌肉就跟被拉松的橡皮筋似的，没那么大弹性了。

我生完老大那会儿，大概出了月子吧，有天早上咳嗽，突然觉得下面坠坠的，像揣了个小石子儿。赶紧去厕所照镜子，模模糊糊看到阴道口好像有点肉突出来，当时腿都软了。后来去医院，医生一检查说是轻度脱垂，说很多宝妈都会这样，让我别紧张，回家多做凯格尔运动，就是收缩下面肌肉的那种。

我有个朋友更厉害，她生的双胞胎，孕期体重长了快50斤，产程也长，生完脱垂比我明显多了。医生说她这跟肚子太重、生的时候太用力都有关系。

其实盆底肌就像张吊床，平时兜着子宫、膀胱这些器官，松了兜不住，器官就往下掉，表现在外面就是外阴脱垂。不光生孩子，平时总便秘、老提重东西，也可能让盆底肌更松。我现在每天有空就做几组凯格尔运动，感觉好多了，下坠感基本没了。