月子里能不能吃青菜

月子里能吃青菜。我坐月子的时候就吃了不少青菜，身体恢复得挺好。青菜里有很多维生素和膳食纤维，能给产妇补充营养，还能促进肠道蠕动，预防便秘。像菠菜、西兰花、胡萝卜、小白菜这些都可以吃。不过吃的时候要注意做法，别吃凉拌的，最好是清炒或者煮汤。我有个朋友月子里只吃肉不吃青菜，结果便秘特别严重。所以月子里别光盯着肉吃，适当吃点青菜对身体好，也能让奶水更有营养，对宝宝也有好处。