备孕前喝啤酒抽烟需隔多久

备孕前抽烟喝酒最好等3个月再开始备孕，男女都得记牢。

我去年准备要宝宝时，老公之前每天抽半包烟，周末还跟兄弟喝两瓶啤酒。去社区医院问医生，医生说精子要养90天才能成熟，这期间沾烟酒，精子活力会掉，甚至可能畸形，万一怀上了风险大。我当时把他的烟全扔了，买了盒橘子糖放茶几上，他犯烟瘾就塞一颗，慢慢倒也戒了。

女生也不能马虎，我闺蜜之前聚会喝了两瓶啤酒，没等够时间就怀上了，前三个月天天抱着产检本哭，怕酒精影响宝宝，虽然最后没事，但她后来总说“早知道多等俩月”。卵子虽说每个月排一个，可前几个月的坏习惯会攒下来，比如你上个月喝的酒，可能已经“沾”到这个月的卵子上了，得等身体把这些脏东西排干净。

我那时候为了加速代谢，每天早上逼自己喝温柠檬水，老公嫌酸也跟着我抿两口，慢慢的不仅烟酒戒了，连熬夜打游戏的毛病都改了。还有我同事老公，之前觉得“停一个月就行”，结果查精子活力不够，又得再等俩月，反而耽误时间。

其实不用卡着3个月整，就是给身体留够代谢的时间——尼古丁、酒精这些东西不是说停几天就能清干净的，比如我老公停烟后，第2个月查血常规，尼古丁残留还没消完，直到第3个月再查才达标。

对了，除了等3个月，这段时间还能多喝点豆浆、吃点核桃，我那时候天天煮黑豆豆浆，老公嫌难喝也得喝两口，慢慢的他倒说“比啤酒好喝”。反正备孕是两个人的事，都得把状态掰过来，别嫌麻烦。