新生儿睡觉要不要开灯

新生儿睡觉最好不要开灯。

我家宝宝刚出生那会儿，我也习惯留个小夜灯，怕他半夜醒来害怕。后来发现开灯睡觉其实对宝宝不好。光线会干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量。而且长期开灯还可能让宝宝昼夜节律混乱，白天睡不醒、晚上睡不着。

有一次我忘了关灯，结果宝宝半夜醒了三次，每次都哼哼唧唧的。第二天整个人都没精神。从那以后我就坚持关灯睡觉，果然睡得踏实多了。

如果实在需要一点光亮，比如喂奶或者换尿布，可以用那种特别暗的小夜灯，用完马上关掉。位置也要放低一点，别直接照到宝宝脸上。

其实宝宝很快就能适应黑暗的环境。刚开始可能会有点不习惯，但几天就好了。黑暗反而能让宝宝更有安全感，睡得更香。