备孕偶尔喝咖啡到底可不可以

备孕可以喝咖啡，但得控制量。

每天一杯是上限，差不多200毫克咖啡因。太多会影响激素，可能让怀孕变难。咖啡因还会影响铁吸收，这对备孕很重要。

我怀大宝前也爱喝咖啡，后来减到隔天一杯。身边有个朋友每天两三杯，备孕半年没怀上，医生让戒咖啡后两个月就怀了。

其实不只是咖啡，茶、可乐这些含咖啡因的都要注意。要是实在想喝，选低因的或者喝半杯解馋就好。

睡眠和压力也很关键，咖啡喝多了容易睡不着，反而更焦虑。备孕期间放松心情其实比死磕咖啡因更重要。