产后瘦60斤咋做到

靠饮食+运动慢慢调呗。我自己产后1年瘦下来的。

饮食上没节食，就是少油少糖。三餐规律，早上吃鸡蛋、燕麦粥；中午杂粮饭配瘦肉和蔬菜；晚上清淡点，比如喝杂粮粥、吃清蒸鱼。加餐就吃点低糖水果，像蓝莓、苹果。奶量也没掉，娃吃得可香。

运动是产后42天复查完开始的。先每天散步40分钟，后来跟着产后修复操练，慢慢加力量训练。带娃累的时候，就趁娃睡了做几个深蹲、平板支撑。一开始肚子松垮垮，坚持大半年，肉慢慢紧了。

别着急，体重掉得慢但坚持就有戏。像我邻居宝妈，也是这么搞，半年瘦了40斤。反正就是吃对、动对，慢慢熬，身材能回来的。