备孕女孩该吃多少甜食

备孕女孩吃甜食得控制量，每天添加糖别超25克，差不多2块小巧克力或者半杯甜奶茶的量。

我备孕那阵，天天炫甜面包，后来查血糖临界了，才知道糖吃多容易胰岛素不稳，对怀孕不利。现在吃甜食得有数，添加糖（白砂糖、糖浆这些）每天最多25克。你想啊，一块小纸杯蛋糕糖份大概15克，那一天最多吃一块半？其实25克添加糖等于5块方糖（一块5克）。喝奶茶的话，全糖半杯就超了，换成三分糖还能凑合。

我现在改吃木瓜、荔枝这些天然甜的，甜味够还补维生素，比吃蛋糕踏实多了。