备孕吃小麦有啥功效

备孕吃小麦有挺多功效。小麦含有维生素B族，能调节内分泌，对备孕有帮助。像叶酸，它能预防胎儿神经管畸形，小麦里就有。还有膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便更顺畅，减少孕期便秘几率。我备孕那会，就常吃全麦面包，感觉肠胃比以前舒服了。而且小麦能提供能量，备孕期间人精力更充沛。它也含有蛋白质，对增强体质有好处。平常咱们可以煮点小麦粥喝，或者吃全麦馒头、全麦面条，换着花样来，既能补充营养，又能吃得开心，对备孕状态调整都不错。除了小麦，像燕麦这类谷物，备孕时吃也挺好的。