咖啡对备孕影响有多大

咖啡对备孕影响其实没那么夸张——每天喝1杯200ml左右的普通咖啡（或者低因），一般不会有啥问题，但喝太多就可能作妖。

我去年备孕那会，早上没热拿铁根本起不来，怕影响怀宝宝，赶紧跑医院问我的妇科医生。医生说不用完全戒，只要别贪——比如每天别超过一杯，尽量选淡点的，或者低因。要是想喝冰的，也别加一堆糖和奶油，不然胖得快，反而不好怀。

我闺蜜之前更猛，每天早中晚各一杯美式，结果连续两个月月经都推迟，去查性激素，医生说咖啡因刺激了肾上腺，影响雌激素分泌，后来她减到每天一杯，慢慢就正常了。

其实过量咖啡因会让身体一直兴奋，可能让子宫收缩变勤，或者影响卵子和精子结合的环境？不过医生说这都是“可能”，不是一定，但能少喝就少喝嘛。

我后来试着用柠檬茶代替——切两片柠檬泡温水，加点点蜂蜜，酸溜溜的比咖啡还解渴，慢慢也就没那么想喝了。有时候想喝热的，就煮红枣枸杞茶，甜滋滋的，还能补点气血。

对了，要是你喝的是那种超大杯连锁咖啡，比如某星的大杯美式，量早超过200ml了，最好换中杯，不然容易超标。