备孕男性可以常吃叶酸吗

备孕男性可以吃叶酸。其实我老公备孕时也吃过。

叶酸对男性精子质量有帮助。能提高精子活力。还能减少精子异常。这些对怀孕都有好处。

每天补充400微克就行。药店就能买到。不用吃太多。吃多了也没用。我老公当时就是每天一片。

平时饮食也要注意。多吃绿叶蔬菜。比如菠菜、西兰花。水果像橙子、草莓也不错。坚果也可以吃一些。

记得我老公那会儿。每天早上我都会提醒他吃叶酸。后来体检精子质量确实变好了。现在我们宝宝一岁多了。特别健康。

男性备孕也要戒烟戒酒。多运动。别熬夜。这些都很重要。光吃叶酸不够。要全面配合。

对了。叶酸最好和老婆一起吃。两个人一起努力。效果会更好。