产后背部疼痛是怎么回事

产后背部疼痛很常见，主要是孕期和产后身体变化导致的。我也经历过，抱宝宝喂奶的时候背特别酸。

怀孕时肚子变大，身体重心前移，背部肌肉一直紧张。加上激素让韧带变松，腰椎负担更重了。生完孩子后，经常弯腰换尿布、抱孩子，背部压力还是很大。

姿势不对也会让背更疼。比如喂奶时老是驼着背，或者从床上直接弯腰抱娃。我闺蜜就是因为总侧躺着喂奶，后来右边背疼了好久。

多注意休息，别老是同一个姿势。喂奶时背后垫个枕头，换尿布时把宝宝放高点。有空做点温和的伸展，比如猫式伸展，能缓解一点。

当妈真的不容易，背疼的时候别硬撑。稍微动一动，换个姿势，或者让家人帮忙带带孩子，都能好一些。