备孕需要做好哪些准备事项

备孕主要就是做好身体检查和调整生活习惯。

俩人都得去医院做个全面检查，像血常规、激素六项这些基础项目不能少。我当时就漏了甲状腺检查，后来补查才发现有点问题。

吃的方面要注意，提前三个月开始吃叶酸，每天一片就行。我表姐那时候猛吃保健品，反而把胃搞坏了。

作息得规律，尽量别熬夜，我之前总追剧到半夜，后来改成十点半睡，月经周期都准了些。

平时多出去走走，散散步或者练练瑜伽都行，不用刻意去健身房猛练。

还有心情也挺重要的，别太紧张，我同事备孕一年没成，出去旅游放松下反而怀上了。