如何提高备孕成功率

提高备孕成功率主要抓住三点 规律作息 科学补营养 监测排卵时间。

我自己备孕那会儿就踩过坑 之前总熬夜追剧 月经周期乱得很 后来听医生说要早睡 每天十点半躺床上 慢慢月经准了 周期稳定了 排卵时间也能估摸个大概。营养方面真别偷懒 叶酸得提前3个月吃 我当时买了瓶复合维生素 每天早上随早餐吞一粒 平时多吃鸡蛋牛奶 同事小张没提前补叶酸 怀上后总担心 后来医生让她加量补 还是提前准备更安心。

监测排卵特别重要 我用的是排卵试纸 月经干净后每天测 测到两条杠颜色差不多深 就赶紧安排 我表姐更省事 观察白带变化 说像蛋清一样拉丝那两天几率高 她就是这么怀上的。对了 心态别太紧绷 我有个朋友天天拿本子记同房日期 压力大得失眠 后来她俩出去旅游了一趟 放松下来反而有了 可能太紧张真会影响激素吧。