人工流产后多久可减肥

人工流产后多久能减肥呢？一般得等1到3个月 具体看身体恢复情况。

我之前有个同事小刘 做完人流后特别着急瘦 术后20天就跟着视频跳操 结果后来月经断断续续来了半个月 还总说肚子坠得慌 去医院检查 医生说子宫还没恢复好 剧烈运动影响了内膜修复。

其实人流后身体得慢慢养 子宫要修复 激素水平也得调整 这时候要是节食或者猛运动 容易气血更虚 反而拖慢恢复。我表姐那时候做完手术 医生特意交代 至少等第一次月经干净后 观察下身体状态 要是月经规律了 不觉得累 也没肚子疼这些情况 再考虑减肥。

减肥也别一开始就狠 我邻居王姐恢复得不错 她是先每天晚饭后散步半小时 后来慢慢加了瑜伽 没敢直接跑步或者节食 现在半年了 体重也下来了 身体还挺稳当。

反正就是 身体恢复没个准日子 得自己感觉 别跟别人比 先把营养吃够 等不乏力了 月经正常了 再从小运动开始 安全最重要。