产后怎么有效塑腿

产后有效塑腿答案是坚持适度运动。我自己生完娃后就坚持每天散步，从刚开始走几百米，慢慢加到几公里，腿型真的有改善。除了散步，还可以试试空中蹬自行车，平躺在床上做就行，能锻炼到腿部肌肉。还有爬楼梯，不过别太累着自己。饮食上也得注意，少吃油腻和高糖的，多吃蔬菜水果，帮身体代谢。产后别久坐久站，多起来活动活动，这样塑腿效果更好。