男人备孕为啥要吃生蚝

男人备孕吃生蚝，主要是因为生蚝含有丰富的锌元素，对提升精子质量有帮助。

备孕不光是女人的事，男人也得注意营养。我老公备孕那会儿，我经常给他做生蚝吃。生蚝的锌含量特别高，锌对男性很重要。能促进精子生成，提高精子活力。

还有，锌也能维持正常的睾酮水平。这对备孕挺关键的。除了锌，生蚝还有硒。硒能保护精子免受氧化损害。

我身边有个朋友，备孕一年多没成功。后来她老公开始吃生蚝，每周两三次。三个月后老婆就怀上了。虽然不一定全是生蚝的功劳，但补充锌确实没坏处。

不过也别吃太多，任何东西过量都不好。有些人海鲜过敏更要小心。最好是新鲜烹熟，避免生吃带来风险。

平时饮食均衡也很重要。多吃蔬菜水果，配合运动，别熬夜。男人备孕也要上心，毕竟宝宝健康是两个人的事。