月子期间能吃盐吗

月子期间能吃盐，但要适量。盐里有钠，人体离不开它，产妇产后出汗多、乳腺分泌旺盛，身体会丢很多钠，适当吃盐能补充，维持身体正常运转。

我坐月子时，家里老人觉得不能吃盐，菜淡得没味，我一点食欲都没有，整个人都没精神。后来稍微放了点盐，胃口就好多了。

不过不能多吃，吃盐太多会加重肾脏负担，还可能让血压升高，也会通过乳汁影响宝宝。一般每天盐摄入量别超5克。可以吃些含钠食物，像海带、紫菜，做菜时用香菇粉、柠檬汁提味。