孕前如何干预孕期孕吐反应

孕前想干预孕期孕吐反应，可以提前调整饮食习惯。比如平时就爱吃重口味、油腻食物的姐妹，孕前几个月开始尝试吃得清淡些，像蔬菜粥、清蒸鱼就挺好。多吃点能养胃的食物，比如小米粥、山药。

还有呀，孕前把体质调理好也重要。我怀宝宝前，就坚持每天散步半小时，周末还会去公园走走，呼吸新鲜空气。心情也得保持舒畅，别给自己太大压力。

孕前可以了解些缓解孕吐的小妙招，像准备点柠檬片，感觉要吐的时候闻一闻。提前准备好，心里也有底。这样在孕期真遇到孕吐，也能更从容应对啦。