产后100天可以跑步吗

产后100天能不能跑步 得看身体恢复情况

我当时产后去复查 医生说盆底肌恢复一般 就没急着跑 有的姐妹身体底子好 恶露排干净了 腹直肌也合上了 产后俩月就慢慢跑起来了

产后身体像重新拼起来的积木 盆底肌要是没恢复好 跑步容易漏尿尴尬 腹直肌分离宽的话 跑起来肚子使不上劲还疼 恶露干净了没炎症 身体没其他不舒服 才敢想跑步的事

就算能跑也别猛冲 我一闺蜜产后100天兴匆匆去跑 结果第二天腰酸痛 后来改成快走加慢跑交替 慢慢适应才好 先从短距离 慢速度试 身体没抗议再加点量