备孕失眠多梦吃啥食物好

备孕失眠多梦可以吃含色氨酸、维生素B族、钙镁的食物，像牛奶、香蕉、小米粥都挺合适的。我备孕那会也总失眠多梦，后来试了喝小米粥，睡眠踏实多了。

温牛奶不错，里面的色氨酸能安神。我睡前喝一杯，慢慢就有困意了。

香蕉也挺好，除了色氨酸还有镁，能放松肌肉。有次我睡前吃了根香蕉，那晚多梦就轻了。

小米粥色氨酸含量高，熬得稠稠的，喝着暖暖的，胃舒服了睡眠也好。我早晚都爱喝一碗。

核桃也可以，我闺蜜备孕吃核桃，说睡眠变好了，别吃太多，容易腻哦。