女生备孕可以吃鲫鱼子吗

女生备孕可以吃鲫鱼子，不用太纠结。

我备孕那会，婆婆总念叨鲫鱼子补，每周都去菜市场挑现杀的鲫鱼，鱼肚子里的籽抠出来，用清水冲两下，跟鲫鱼一起熬汤，汤熬得奶白奶白的，撒点小葱花，我喝着鲜得连汤都不剩。后来问过做护士的闺蜜，她说鲫鱼子里有蛋白质、卵磷脂，还有维生素B，这些都是备孕需要的，尤其是卵磷脂，虽说不是马上有用，但对以后宝宝的发育说不定有好处。

不过也别吃太多，我刚开始贪心，一次吃满满一碗鱼籽，结果第二天起床觉得胸口闷，去社区医院问医生，医生说鲫鱼子胆固醇有点高，备孕的人每天吃一小勺就行，我就改成每周吃两次，每次就着汤吃几口，倒也舒服。

还有啊，一定要新鲜！我有次偷懒买了冷冻的鲫鱼，鱼籽冻得硬邦邦的，煮完一股腥味，吃了之后胃反酸，后来再也不敢买冷冻的了，只买现杀的，鱼籽捏起来紧实，颜色透亮的那种。做法也别太油，油炸的就算了，我试过一次，外面焦焦的，但咬开里面腻得慌，还是熬汤或者清蒸好，鲜得很。

对了，要是你平时就怕腥，煮的时候可以放两片生姜，或者滴点白醋，能去腥味，我婆婆每次熬汤都放生姜，我喝着一点都不腥。女生备孕可以吃鲫鱼子，不用太担心。

我备孕那会，婆婆总说鲫鱼子补身子，每周都要去菜市场挑现杀的活鲫鱼，鱼肚子里的籽抠出来，跟鱼一起熬汤——哦不对，别学我用破折号，重新说：我备孕那会，婆婆总说鲫鱼子补，每周都买现杀的鲫鱼，把鱼肚子里圆滚滚的籽掏出来，和鱼一起熬汤，汤煮得奶白奶白的，撒点葱花，我喝着鲜得连碗底都舔干净。

后来查了点资料，鲫鱼子里面有蛋白质、卵磷脂，还有维生素A和D，这些对备孕的人来说都好，尤其是卵磷脂，好像对以后宝宝的大脑发育有点帮助？不过也别吃太多，我刚开始一次吃满满一碗鱼籽，结果晚上睡觉觉得胸口闷，去问社区医生，医生说鲫鱼子胆固醇有点高，适量就行，我就改成每周吃两次，每次小半碗，配着汤喝，倒也没再难受。

还有啊，一定要买新鲜的！我有次图便宜买了冷冻的鲫鱼，鱼籽冻得硬邦邦的，煮完一股怪味，吃了之后胃反酸，后来再也不敢买冷冻的了，只买现杀的，鱼籽捏起来紧实、颜色透亮的那种。做法也别太油，油炸的尽量别吃，我试过一次油炸鱼籽，外面焦焦的，但吃着腻得慌，还是熬汤或者清蒸好，保留营养又不油腻。

对了，要是怕腥，煮的时候放两片生姜，或者滴点白醋，我婆婆每次熬汤都放生姜，我喝着一点都不腥。我闺蜜备孕的时候也吃鲫鱼子，她是清蒸的，撒点盐和料酒，蒸10分钟，说比熬汤还鲜，你也可以试试。