男性备孕前该做什么事

男性备孕前要做这些事：先去医院做全面检查，像生殖系统、精液常规等，了解自身健康状况。还要戒烟戒酒，烟酒对精子质量影响大。我家那位备孕时，就老老实实把烟戒了。

生活上作息得规律，别熬夜。多运动，比如跑步、打球，能提高身体素质。饮食上也要注意，多吃含锌、硒的食物，像生蚝、坚果，对精子好。

压力别太大，心情保持舒畅。我认识的一对夫妻，丈夫工作压力大，备孕一直不顺利，后来调整心态后就成功了。 让准爸爸们行动起来，为迎接宝宝做好准备！