月子里受寒如何排寒

月子里受寒要赶紧排寒。别拖，越拖越难办。

用热水泡脚很管用。加点生姜片或者艾草，泡到微微出汗就行。我之前月子没注意，脚凉了好几天，后来天天泡，慢慢就好了。

多喝热汤。鸡汤、鱼汤都可以，加点红枣枸杞更好。一定要热的，别喝凉的。

注意保暖。穿长袖长裤，袜子要穿好，别吹风。我那时候就是晚上喂奶没披外套，肩膀疼了好久。

可以试试艾灸。买个家用艾灸盒，对着肚子或者后背灸一会，会很暖和。

还有啊，别急着减肥。月子期间身体虚，受寒了更要补充营养。吃饭要按时，别饿着。

晚上睡觉盖厚一点，尤其护好腰和脚。如果实在难受，早点找中医调理，别自己硬扛。