月子期间肚子胀气怎么办

月子里肚子胀气别慌 主要靠调整饮食、适当活动和热敷缓解。

我那会儿月子里也胀气过 肚子鼓得像小西瓜 敲着咚咚响 后来才发现和吃的有关 婆婆每天煮豆浆 说下奶 还顿顿有红薯 结果越吃越胀 后来月嫂说豆类、红薯这些容易产气 让换成小米粥、软面条 又加了点烫熟的菠菜 慢慢就好多了 蔬菜别吃凉的 用热水过一下再吃。

也别一直躺着不动 我前半个月总觉得要多休息 结果越躺越胀气 月嫂让我每天饭后扶着床边溜达十分钟 走的时候轻轻揉肚子 刚开始走两步就累 但坚持几天 明显感觉气往下走了 比躺着舒服。

热敷也管用 我用温毛巾敷肚子 温度别太高 敷的时候顺时针揉 每次敷个十分钟 敷完肚子软乎点 气慢慢排出来 有次敷完还打了好几个嗝 瞬间轻松不少。

我同事更夸张 月子里一天吃六七个鸡蛋 结果胀气疼得直冒冷汗 后来医生说鸡蛋吃太多难消化 让她减到两三个 加了南瓜粥 没两天就不胀了。要是胀气特别厉害 或者肚子疼、发烧 还是得找医生 别自己硬扛 月子里身体虚 有问题早处理。