怎样让婴儿睡香

答案：保持睡眠环境安静、舒适，睡前别让宝宝太兴奋，建立规律作息。

解释：安静舒适的环境很重要。我家宝宝之前睡觉，稍微有点动静就醒。后来我把卧室布置得暗暗的，没什么噪音，他睡得就安稳多了。睡前别逗宝宝太厉害，不然他容易兴奋得睡不着。像我有时晚上快睡觉了，还跟宝宝玩闹，结果他就很难入睡。建立规律作息也关键。每天差不多时间睡觉起床，宝宝生物钟适应了，到点就知道该睡了。比如每天晚上八点左右，我就开始给宝宝做睡前准备，洗漱、讲故事，然后他就乖乖睡觉了。这样坚持下来，宝宝睡眠质量明显提高，睡得可香了。