产后胀奶痛如何缓解

产后胀奶痛缓解主要就三招 热敷、轻轻揉、及时让娃吃或用吸奶器吸。我生老大那会儿涨得像两块硬石头 碰都不敢碰 月嫂阿姨教的就是这几个法子。

先说白天敷 别用太烫的水 40度左右就行 毛巾拧干敷在胸上 敷个5分钟 感觉硬邦邦的地方软乎点了再弄。我当时敷完能摸到里面有条条块块的 阿姨说那是奶块 这时候用手从边上往乳头方向揉 别使劲捏啊 就像揉面团似的慢慢推 我一开始怕疼不敢用力 阿姨抓着我手带着揉 揉着揉着真能揉出小奶滴。

最关键的还是得把奶排出来 娃要是肯吃就让他多吸 我家老大那时候吃两口就睡 吸不干净 阿姨就让我用吸奶器 手动的那种 别用太大档 慢慢吸 吸完真的松快不少。我同事小张那会儿没及时弄 胀了两天发烧了 最后找通乳师才通开 所以别拖着。

对了 涨奶时别喝太浓的汤 我老二月子里婆婆熬了猪蹄汤 喝了两天涨得更厉害 后来改喝小米粥 慢慢就好了。