男士备孕胶囊真的有效果吗

效果没法一概而论。

有些备孕胶囊含锌、硒、维生素这类营养，对精子质量差的男士可能有点用。我老公备孕那会，精子活力不够，吃了款含锌硒的胶囊，搭配早睡、少抽烟，三个月后复查，活力居然达标了。但也有朋友吃了没变化，后来才发现他熬夜喝酒根本没改，光靠胶囊哪行啊。

其实备孕是个综合事儿，胶囊顶多算辅助。要是本身身体没啥问题，好好吃饭（多吃坚果、瘦肉）、规律作息，可能比吃胶囊更实在。所以别把希望全放胶囊上，得看自身情况，再搭配生活习惯调整才靠谱。