怎么预防产后乳房下垂呢

？我自己两胎下来 加上和周围宝妈聊天 总结下来主要得注意喂奶方式、穿对内衣还有日常护理这几样。

我生大宝那会儿喂奶总习惯喂右边 左边宝宝不太爱吸 结果断奶后右边明显比左边松垮 现在二胎我就学聪明了 每次先让宝宝吃左边 两边换着喂 喂完还会挤点奶涂在乳头上 听老一辈说这样能保护乳头皮肤 可能对防下垂也有点用？

内衣真的不能马虎 我有个朋友哺乳期觉得穿内衣麻烦 直接不穿 现在胸下垂得厉害。我二胎买了专门的哺乳内衣 虽然没有钢圈 但后面有宽宽的背带 前面能开口喂奶 托得很稳当 晚上睡觉也不穿紧身的 让乳房放松着。

平时洗澡我会用温水从下往上冲乳房 手跟着轻轻打圈按摩 虽然坚持得不太好 但感觉比不做要强。对了 哺乳期别猛吃胖太多 我同事就是孕期胖了40斤 断奶后又急着瘦 一个月掉了10斤 现在胸松得更明显 皮肤弹性跟不上啊。