女子备孕为何要吃叶酸

女子备孕吃叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形。就是胎儿脑子和脊柱发育的时候出问题，比如无脑儿、脊柱裂，这些都挺严重的。为啥备孕就得吃呢？因为神经管发育在怀孕早期，大概怀孕前四周就开始了，这时候好多人可能还不知道自己怀孕了，等发现再补就晚了。所以得提前吃，一般建议孕前三个月开始吃，每天0.4毫克就行。

我之前备孕的时候，一开始也没当回事，觉得吃不吃都行，后来去做孕前检查，医生特意叮嘱，说现在很多年轻妈妈都忽略这个，其实挺重要的。我一个朋友就是当时没按时吃，孕中期筛查的时候发现胎儿有点问题，虽然最后没事，但那段时间她天天担心，可熬人了。

叶酸不光对宝宝好，对妈妈也有好处，能减少孕期贫血的可能，因为它参与红细胞生成。不过别吃太多，过量也不好，就按医生说的量吃。平时吃的菠菜、猕猴桃里也有叶酸，但是食物里的叶酸不稳定，炒个菜煮个汤就破坏了，所以光靠吃饭不够，还得吃叶酸片。