产后开奶吃什么食物好

产后开奶可以吃猪蹄汤、鲫鱼汤、酒酿蛋花汤这些食物。

猪蹄汤富含胶原蛋白，对下奶很有帮助。我当时产后开奶，家里人就天天给我炖猪蹄汤，喝了没几天，奶水就明显多了起来。

鲫鱼汤也不错，它营养丰富，还容易消化。我闺蜜产后喝鲫鱼汤，效果也挺好。

还有酒酿蛋花汤，很多产妇都爱喝。酒酿能促进血液循环，鸡蛋营养又高。

除了这些，像小米粥、山药粥这种清淡又营养的粥类，也能在产后适当喝些，对身体恢复和开奶都有好处。平时饮食别太油腻，不然容易堵奶。要保持好心情，心情好也有助于乳汁分泌。