女性备孕太难怎么办

？先别慌，调整心态 + 找对方法能轻松不少。我之前备孕那会，天天焦虑得不行，月经推迟几天就疯狂测，越急越没动静。后来听朋友说别把这事当任务，我就给自己放了个假，和老公去周边玩了一趟，心态松下来后，身体状态反而好了。

生活里也得调调，别熬夜！我之前熬夜追剧，脸上狂长痘，后来改成 10 点半睡，早上起来精神好多了。吃饭也别瞎吃，叶酸得补，还有蛋白质，像鸡蛋、瘦肉这些，我现在每天早上煮个鸡蛋，中午炒点菠菜。对了，排卵这事得留意，我用排卵试纸测，强阳那几天安排同房，比瞎忙活准多了。