产后月子菜100例有哪些推荐

产后月子菜100例有很多呢。像清淡的蔬菜类，菠菜炒鸡蛋、清炒油麦菜都不错。还有汤品，鸡汤、鱼汤能下奶，我当时坐月子就经常喝鱼汤，感觉效果挺好。肉类可以吃点猪蹄炖黄豆、瘦肉粥。豆制品也合适，比如豆腐鲫鱼汤。

主食也不能少，小米粥养胃，红糖鸡蛋面线也很暖身。山药红枣粥也不错，既有营养又能补气血。这些菜基本都是家常的，做起来也不难。产妇刚生产完身体虚弱，饮食得清淡有营养，这些月子菜就比较合适，能帮助身体恢复，也对哺乳有好处。