产后回奶有哪些食物

麦芽：回奶常用食物：生麦芽或炒麦芽都能回奶。我当时回奶就喝了麦芽水，每天煮一大壶，当水喝，还挺有效的。

韭菜：常见回奶菜：韭菜平时吃着香，回奶时也能派上用场。我认识的一个宝妈，产后不爱吃肉，就爱吃韭菜，结果奶量慢慢就少了。

花椒：有回奶作用：做菜时放点花椒，不仅调味，还能帮助回奶。不过别放太多，不然菜太麻也不好吃。

苦瓜：也能助力回奶：苦瓜是寒性食物，适量吃一些，能在一定程度上减少乳汁分泌。

山楂：酸甜回奶好物：山楂酸酸甜甜的，吃着开胃，还能回奶。有些宝妈喝山楂水，感觉奶没那么涨了。

除了这些食物，像螃蟹这种寒性的东西，也别多吃，可能会影响回奶。还有，回奶时别吃太油腻，不然容易堵奶。要是回奶过程中感觉特别难受，涨奶厉害，还是得去问问医生哦。