流产后抑郁症如何预防

预防流产后抑郁症，关键是别让情绪闷着，从心里和生活上多注意。

家人得多搭把手，别光说“会好的”，做点实在的事。比如帮着抱抱邻居家孩子，或者一起下楼买个菜，之前有个宝妈说，她流产后老公每天下班就陪她坐着，哪怕不说话，心里也踏实不少。

自己别老躺着胡思乱想，找点轻松的事转移注意力，拼个拼图、看看老动画片都行。我自己那阵子情绪低落，每天去小区花园走半小时，晒晒太阳，慢慢就缓过来了。

身体也得顾好，按时吃饭睡觉，别熬夜刷手机。流产后身子虚，好好补补气色会好，心情也跟着亮堂点。要是一直提不起劲，别硬扛，找医生聊聊，吃点药或者做心理咨询都可以，这不是啥丢人的事。