备孕适合吃什么水果

备孕适合吃的水果，我推荐苹果、橙子、蓝莓这几种，日常吃着方便又有营养。

苹果每天吃一个就够，里面的果胶能帮肠胃蠕动，我备孕那会儿有点便秘，每天早上吃一个，后来就顺畅多了。橙子维C含量高，泡温水喝或者榨成果汁都行，但别空腹吃，我之前试过，空腹吃有点反酸水。蓝莓小小的，每天一小盒就行，酸酸甜甜的当零食不错，听说里面的花青素能帮卵子“排排毒素”，我当时坚持吃了半个月，感觉脸色都亮了点。

对了，草莓也挺好，洗干净当加餐，就是记得泡一会儿盐水再吃。香蕉补钾，早上吃一根能提神，但肠胃弱的话别多吃，凉性的。还有，像西瓜、梨这些水果别吃太多，我闺蜜之前天天吃西瓜，结果闹肚子，反而影响备孕状态了。

其实吃水果不用太刻意，多样化点更好，搭配着坚果、瘦肉吃，营养更均衡。