夫妻备孕需吃叶酸吗

夫妻备孕要吃叶酸的，尤其是准备怀孕的女生，提前吃很重要。

我当时备孕的时候，医生特意叮嘱过，说叶酸能帮着预防胎儿大脑和脊柱发育的问题，就是那种神经管畸形，提前补能降低风险。我是孕前三个月就开始吃的，每天一片0.4毫克的小药片，不贵，药店就能买到，记得当时还特意选了孕妇专用的那种，怕剂量不对。

不光女生，男生其实也可以跟着吃点。我老公一开始觉得这是女生的事，后来查了资料才知道，男生吃叶酸能提高精子质量，他才愿意跟着吃，吃了大概两个月吧，每天跟我一起，像完成任务似的。

除了吃药，平时也能多吃点含叶酸的食物。我当时就经常炒菠菜吃，当配菜挺方便的，有时候也会买西兰花焯水，撒点盐当零食。猕猴桃也不错，酸甜的，我每天吃一个，当水果还能补维生素。

反正备孕这事别马虎，叶酸该吃就吃，提前准备总没错。