备孕男性可以喝水果茶吗

备孕男性可以适量喝水果茶，但得选对方法喝。我老公备孕那会就爱喝这个，我不敢让他买外面的，怕加了太多糖和香精，都是自己在家煮。比如拿苹果切小块，加半个橙子的果肉，再挤点柠檬汁，放小锅里加清水煮10分钟，晾温了给他喝，他说比外面卖的清爽，没有那种腻腻的甜。

外面的水果茶真要少碰，上次我闺蜜老公每天下班买一杯，喝了快一个月，体检说血糖有点飘，后来换成自己做的，才慢慢降下来。其实自己做很简单，选新鲜水果就行，梨、草莓、西柚都可以，别用放久软烂的，不然煮出来有怪味。

尽量别加糖，水果本身的甜就够了，备孕期间男生少吃甜的好，不然容易胖，对精子质量也没好处。我老公现在习惯了，有时候还会自己切水果煮，说比喝可乐舒服多了。

还有别喝冰的，夏天冰水果茶喝着爽，但男生喝多了冰的容易肠胃不舒服，温温的或者常温的最好。我一般会提前煮好放保温壶里，他下午上班的时候带一杯，同事还问他在哪买的，说比奶茶健康多了。