坐月子可以吃土豆吗

坐月子可以吃土豆。土豆富含维生素、钾等营养，能补充身体所需能量，还能促进肠胃蠕动，缓解产后便秘。

我坐月子时就经常吃土豆。像土豆炖排骨，营养又美味，排骨补充蛋白质，土豆吸收汤汁，口感软糯。炒土豆片也不错，清爽可口。

不过吃的时候也有要注意的地方。发芽、变绿的土豆有毒不能吃。吃土豆别一次吃太多，不然容易胀气。要是产妇血糖高，得控制量，因为土豆淀粉含量高，吃多了血糖可能升高。坐月子适量吃土豆是没问题的。