产后不用收腹带腹部可恢复吗

产后不用收腹带腹部也能恢复，但恢复速度和效果得看个人情况。

我当时生完老大就没怎么用收腹带，主要是觉得勒得慌，不舒服。前几个月肚子确实松松垮垮的，抱孩子弯腰都觉得坠得慌，但后来慢慢自己带娃，喂奶、换尿布、哄睡，每天走来走去，加上稍微控制了下饮食，大概半年多肚子就收得差不多了，虽然没孕前那么紧致，但穿衣服基本看不出来。

其实肚子松主要是孕期子宫撑大，皮肤和肌肉被拉开了，生完后子宫会自己慢慢缩小，大概68周能恢复到孕前大小。皮肤和肌肉的弹性也会慢慢回来，只是每个人体质不一样，有的人恢复快，有的人慢一点。我有个朋友生完后天天绑收腹带，说能固定内脏，结果绑太紧了，反而觉得呼吸不畅，后来也停了，她恢复得也还行，大概四个多月肚子就平了，可能她本身皮肤弹性就好。

要是不用收腹带，平时可以多散散步，别老躺着，或者做些简单的腹式呼吸，就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，每天做几次，帮助腹部肌肉恢复。饮食上别吃太油腻，多吃点蛋白质和蔬菜，对皮肤恢复也有好处。反正不用收腹带也别太焦虑，身体自己有恢复能力的，慢慢来就行。