男性备孕该注意什么

男性备孕要注意的东西其实挺多的，别觉得只是女方的事。我邻居老王之前备孕一年没动静，去检查才知道精子活力低，后来他调整作息、戒烟酒，半年就怀上了。

作息别熬夜，每天尽量11点前睡，别久坐，上班隔一小时起来活动活动。饮食上多吃点锌和叶酸，像瘦肉、坚果、绿叶菜，每天一个鸡蛋也行。

别去桑拿房、泡温泉太久，高温影响精子。要是工作接触辐射，电脑别太近。另外提前做个体检，查下精子质量和睾丸有没有问题，有些小问题早发现早处理。