备孕吃什么能长内膜

备孕想长内膜可以多吃豆类。

豆类富含大豆异黄酮，能补充雌激素，对内膜生长有好处。像黑豆，煮着吃就行。还有豆浆，每天喝一杯。我备孕那会就常喝豆浆，感觉内膜状态还不错。

鱼肉也挺好。富含蛋白质等营养，像鳕鱼、三文鱼，清蒸着吃简单又营养。

鸡蛋也不能少。每天吃一个水煮蛋，补充营养。

蔬菜水果也得跟上。像菠菜、西兰花，富含维生素。还有苹果、橙子，补充维生素 C。这些都能为身体提供营养，利于内膜生长。平时饮食均衡点，各种营养都摄入，对长内膜有帮助，也能为宝宝健康发育打好基础。