备孕期间可以吃蛋白粉吗

备孕期间可以吃蛋白粉，但不用刻意补。

我当时备孕的时候，也纠结过要不要吃蛋白粉，问了医生朋友，她说其实平时吃饭够的话，不用额外补。咱们平时吃的鸡蛋、牛奶、瘦肉里就有挺多蛋白质了，每天吃够量，身体根本不缺。

不过也有特殊情况，比如我有个闺蜜，她备孕时孕吐反应特别厉害，吃啥吐啥，根本没法好好吃饭，医生就让她适当喝点蛋白粉，怕营养跟不上影响卵泡质量。这种时候补一点是可以的，别硬扛着。

要是真想买来喝，选的时候看看配料表，别选那种添加剂太多的，原味的就行，冲泡的时候用温水，别太烫，不然营养容易破坏。每天喝个一小勺，别当饭吃，还是得正常吃饭，毕竟食物里的营养更全面嘛。

对了，要是本身消化不太好，喝完蛋白粉觉得胀气，就别喝了，硬喝反而不舒服。咱们备孕最重要的还是好好吃饭，心情放松，比啥都强。