备孕男士吃叶酸需多少天

备孕男士吃叶酸一般要提前3个月开始。每天补充400微克就差不多了。

我老公备孕那会儿也吃的叶酸。一开始他总忘，后来我每天提醒他。吃了大概两个月吧，我们就怀上宝宝了。

叶酸对精子质量有帮助。能提高精子活力，减少畸形精子。备孕不光女人要注意，男人也很关键。

身边有个朋友。他吃了三个月叶酸，后来老婆顺利怀孕。现在宝宝特别健康。

除了叶酸，男士备孕还要注意别抽烟喝酒。多运动，别熬夜。饮食均衡点，多吃点含锌的食物。

其实备孕是两个人的事。双方一起努力，效果会更好。希望各位备孕的姐妹都能顺利好孕。