月子期间可以吃地瓜吗

月子期间可以吃地瓜，但得注意吃的方式和量。地瓜营养挺实在的，里面有碳水和维生素，产后吃能帮着补补力气，而且它纤维多，对肠道好，不容易便秘。

不过啊，吃的时候得注意点。别吃凉的，刚蒸好的地瓜晾温了再吃，太冰的话肠胃容易不舒服；也别吃太多，一顿小半碗就够了，吃多了可能会胀气或者烧心。

我当时产后第7天，婆婆给蒸了块地瓜，我先吃了半块，觉得肚子有点胀，后来改成一顿吃一小块，每天早上吃，到第10天左右，上厕所顺畅多了，肠胃也没那么堵了。同病房的宝妈一开始吃了生地瓜，结果胀气到半夜睡不着，后来改吃蒸的就好多了。

最好蒸着吃，别煮着吃或者烤着吃，煮的话可能太甜，烤的容易上火。要是担心胀气，吃地瓜的时候搭配点小米粥，小米养胃，还能中和一下。