如何解决产后血虚脱发

产后血虚脱发可以从饮食、生活习惯等方面改善。

饮食上多吃补血食物。像红枣，能补气血，直接吃或者煮成粥都行。还有猪肝，含铁多，一周吃个一两次。黑芝麻也不错，能养发，磨成粉冲着喝。

生活习惯也很重要。要保证充足睡眠，宝宝睡的时候咱也抓紧睡。别老熬夜，不然脱发更厉害。心情也得调整好，别老焦虑。我那时候产后脱发也挺严重，掉得一把一把的，吓得不行。就按这些方法弄，慢慢就好多了。

适当运动也有帮助。不用太剧烈，散散步就行，能促进血液循环，对身体好，也有助于改善脱发呢。