备孕要吃多久叶酸

备孕一般建议提前3个月吃叶酸。

为啥要提前3个月呢。叶酸能预防宝宝神经管畸形。身体吸收叶酸需要时间，提前3个月吃，能让身体达到较好的叶酸水平。

我当时备孕的时候，就听医生的话提前3个月吃叶酸。每天固定一个时间吃，还挺方便。

除了吃叶酸片，平时饮食里也能补充叶酸。像绿色蔬菜，菠菜、西兰花啥的，还有豆类、水果，橙子、草莓，都含有叶酸。但光靠食物补充可能不够，还是得搭配叶酸片。

有的人可能会问，吃多了会不会有问题。一般正常剂量不会，要是实在担心，就去问问医生。提前3个月吃叶酸，对备孕挺重要的。