月子里能吃炒饭吗

月子里能吃炒饭，但得注意点

月子里能吃炒饭，不过不是啥炒饭都能吃。像我当时坐月子，我妈给我做炒饭，就特别注意食材搭配。

刚生完孩子，身体虚，肠胃功能也弱。所以炒饭要用软乎点的米饭，别用那种硬邦邦的剩饭，不然不好消化。配菜也得选容易消化的，像胡萝卜、鸡蛋就挺合适。肉的话，最好选鸡肉这种嫩点的，猪肉也成，但别太肥，肥了吃着腻，还不好消化。

我闺蜜坐月子，她婆婆不懂，给她做的炒饭放了好多油，还加了洋葱这种有点刺激的东西，结果她吃了胃里就不舒服。所以油别放太多，清淡点。而且最好别加洋葱、辣椒这些刺激性的食材。

要是能在炒饭里加点青菜，像菠菜、小白菜，补充维生素，营养就更均衡了。但青菜得提前焯水，去掉草酸。还有啊，盐也别放太多，稍微有点味就行，吃太咸对身体恢复不好，还可能影响奶水。月子里吃炒饭，只要注意这些，既能解解馋，又能补充营养。