流产后月经量少该如何调理

流产后月经量少，主要是得养内膜、调气血，日常把几件小事做好就能慢慢缓过来。

我之前流产后第一个月姨妈特别少，护垫用一天都没透，急得找产科闺蜜问。她让我每天早上喝杯热豆浆，说黄豆里的大豆异黄酮能补雌激素，帮内膜长回来。我嫌麻烦，她就说“你用豆浆机打两分钟，连渣喝更好”。我坚持了三个多月，现在量慢慢回到之前的样子了。

还有要补气血，我妈那段时间每天给我煮红枣桂圆水——新鲜红枣切两半，放两颗干桂圆，加水煮10分钟，早上空腹喝。别买蜜枣，甜得发腻还没营养。我同事小琳之前也是这情况，她妈跟着学的这个方子，现在她姨妈量正常得很。

对了千万别贪凉！我夏天嘴馋喝了杯冰奶茶，当月姨妈直接少一半，肚子疼得直冒冷汗。后来再也不敢碰冰的，空调都调26度以上，盖薄毯子。

熬夜也不行，我那段时间加班到凌晨1点，姨妈量更少，颜色还发黑。后来逼自己11点前上床，哪怕刷会手机也比熬夜强，现在作息规律了，颜色都红了。

其实就是这些日常小事做到位，别着急，身体得慢慢养。