备孕的时候能不能吃

备孕的时候能吃很多东西，但也有些要注意。能吃的有富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、瘦肉等，它们能给身体补充营养，为怀孕打基础。我备孕时每天都会喝杯牛奶，感觉精神好多了。还有富含维生素的新鲜果蔬，像苹果、橙子、菠菜，能增强免疫力。

不能吃的也有，比如辛辣刺激食物，像辣椒、花椒，吃多了可能让肠胃不舒服。生冷食物如冰淇淋、生鱼片也别吃，里面可能有细菌寄生虫，影响备孕。酒精类饮品绝对不能碰，会伤害卵子和精子质量。备孕时吃对食物很重要，吃好了才能有健康宝宝。